Trening na dobry początek – ACT i FBW
Rozpoczynamy trening w klubie – możliwe są tu dwie opcje – trening obwodowy całego ciała ACT (aerobic...
Rozpoczynamy trening w klubie – możliwe są tu dwie opcje – trening obwodowy całego ciała ACT (aerobic...
Zacznijmy od wyjaśnienia najważniejszej kwestii: wiele osób postrzega treningi poprzez utarty od wielu...
Ścieżka zdrowia to rozmieszczone w lesie sprzęty, pozwalające na kompleksowy trening całego ciała. Poszukaj...
W ostatnich latach, za sprawą telewizyjnych show i kilku kinowych hitów jedną z najpopularniejszych form...
Szereg klubów fitness ma w swojej ofercie zajęcia TBC i BPU. Skróty oznaczają: TBC = total body conditioning,...
W poprzednim artykule zawarłem prosty plan treningu – przeznaczony dla osób początkujących, choć mógł...
Zakładamy że masz za sobą już kilka tygodni regularnego treningu CROSSFIT i jednocześnie FBW (patrz II...
Trenujesz już wiele miesięcy modelami treningu dzielonego lub całościowego (FBW), uzupełniasz powyższe...
Dzielić trening na poszczególne dni (split) czy trenować całościowo (FBW)? To pytanie jest jak mantra...
Dzielić trening na poszczególne dni (split) czy trenować całościowo (FBW)? To pytanie jest jak mantra...
Każdy trenujący znajduje się na innym poziomie, przez lata stosowane są różne systemy treningowe. W początkowym...
W pierwszej części tekstu poświęciłem dużo miejsca najczęstszym mitom dotyczącym redukcji, które krążą...
Jeżeli koniecznie chcesz samodzielnie układać plan treningu musisz uwzględnić kilka podstawowych kwestii....
Wykonywanie przysiadów uznaje się za podstawę treningu siłowego nóg. Jest to koronne ćwiczenie dla trójboisty,...
Opony kojarzą Ci się jedynie z elementem pojazdów? Okazuje się jednak, że opony mogą znaleźć dużo szersze...
Stabilny i silny kręgosłup stanowi podstawę generowania siły przez ciało osoby trenującej. Mało kto pamięta...
Przyglądając się planom treningowym osób, które poważnie myślą o rozbudowie swoich nóg, zauważyć można,...
Większość trenujących osób zaczynało od treningu całego ciała, a z czasem, gdy nabierali więcej siły...
Maszyna do wiosłowania jest doskonałym narzędziem uznawanym przez wielu sportowców i trenerów. Wioślarstwo...
Full Body Workout nazywany jest skrótem FBW, co w wolnym tłumaczeniu oznacza trening całego ciała. Jest...
Jesień i zima, to sezon w roku, który można określić, jako bardziej leniwy. Brak słońca, chłód, krótkie...
Trenowanie w domu wcale nie musi być nudne, ani mało efektywne. Z pomocą prostych narzędzi udoskonalić...
Kolana, zaraz po stawach skokowych, należą do najbardziej obciążonych struktur ludzkiego szkieletu. Spoczywa...
FBW to skrót pochodzący od anglojęzycznego określenia treningu Full Body Workout, co oznacza trening...